最近、常連さんから「あれ、店長やせたね。とか、締まったね。」なんて言われます。
この夏で約五キロやせました。夏前は６９キロありましたが、今は６４キロ位に落ち着いております。身体も締まってきました。
何をしたかといいますと、大した事ではありません。まずは食事ですが、朝はおにぎり１つか小さなサンドイッチを二つ程度、それに御茶かコーヒーを一杯。昼は食べませんが味見程度にご飯物を寿司のにぎりほどのやつ二回位、お新香やキムチや煮物などをほんのひとくちほど、勿論営業中はかなり味見はいたします。中休みには、以前はしっかりと丼などを頂いておりましたが茶碗一杯のご飯にお菜をほんの少し。食べない時もあります、そんなときは、チョコレートやかりん糖ビスケットなどをほんの少し、炭酸は三ツ矢サイダーのちいさなのを一日かけて一本。ともかくあー御腹いっぱいにはいたしません。空腹を感じたら少しだけつまみ食い。
夜は営業中はお出しする品の味見、ラストオーダーあたりから生ビールを飲みはじめ、店にいる間に焼酎と併せて五、六杯帰り際のリセットで、石川町のサンクスさんか麦田トンネルそばのセブンイレブンさんで缶チューハイを一本と豆系のおつまみか歌舞伎揚げを少々。家に着くと熊吉君が用意してくれたおかずで、また一杯。つまみも多種揃えてくれますがどれも二口ていど、ですから我が家は三日間くらい同じ品が並びます。ご飯は小さなお碗に軽く一膳。そして即寝ます。寝る直前飯は一番太ると言われてますが身体が慣れてくれました。
朝には、腹筋、腕立て伏せ、背筋、ダンベルを使ったスクワットを各２０回。約１０分で終えます。毎日ではありません、週に５日程度です。要は御腹をいっぱいにしないこと、空腹を感じたらほんの少し口に入れる。これだけです。
皆さん、無理なく、我慢なく痩せる、一度お試しになりませんか？
Before
After